Ce reprezinta coaching-ul

Daca lucrezi intr-un mediu bogat in colectiv, cu multi colegi si sefi, si cu multe alte departamente, este foarte posibil sa fi auzit deja despre conceptul de coaching si ce implica acesta. Daca nu, in acest articol voi incerca sa iti prezint cat mai pe scurt principiile de baza ale coaching-ului si cateva abordari pentru a obtine un coaching de succes, indiferent de companie, sef si colegi. Cateva intrebari esentiale privitoare la acest subiect sunt ce reprezinta coaching-ul si care este modul cel mai potrivit pentru a-l folosi, si ce abilitati, tehnici sau aptitudini sunt cerute sau necesare pentru a fi un coach eficient si a realiza o intalnire de coaching pozitiva si cu succes.

Asadar, coaching-ul reprezinta un mod oportun si util pentru a-i permite unei persoane sa isi dezvolte anumite aptitudini, abilitati, tehnici pe care si le doreste, si pentru a-i creste nivelul general al performantei de la locul de munca. Coaching-ul poate, de asemenea, sa ajute un individ, printr-o sesiune de coaching individual, sau toti colegii, printr-o sesiune de coaching in grup, sa acumuleze acele cunostinte si acea experienta necesara pentru a face fata cu succes si pentru a rezolva anumite probleme si acele situatii care inca nu au devenit cu adevarat majore.
O intalnire de coaching este de cele mai multe ori sub forma unei conversatii intretinute intre coach si beneficiarii acesteia, care se va focusa in jurul temei de a ajuta pe acestia sa isi rezolve anumite probleme prin identificarea raspunsurilor la ele. In aceasta idee, este deja stiut de catre psihologi ca atunci cand o persoana vine ea singura cu o solutie la o problema, este mult mai probabil ca nivelul de implicare si de motivatie sa fie mai ridicat, decat daca, sa zicem, altcineva, pentru exemplul nostru, un coach, ii ofera o solutie.
In unele firme si organizatii, coaching-ul este vazut ca o ultima solutie, la care este apelata doar atunci cand lucrurile au scapat de sub control, si niciodata preventiv. In alte companii, care au o conducere mai experimentata si mai inteleapta, coaching-ul este considerat a fi foarte pozitiv si o modalitate potrivita pentru a ajuta subordonatii si colegii acestora sa isi exploreze scopurile, ambitiile, si de a gasi moduri pentru a le obtine. Desi nu este un aspect cunoscut al coaching-ului, acesta nu este realizat de catre consilieri, psihologi, profesori, traineri, consultanti sau psihoterapeuti, insa si ei pot sa foloseasca cateva tehnici, aptitudini si abilitati cu o forma asemanatoare.
La un nivel cat mai formal, un coach profesionist lucreaza cu anumiti indivizi pentru a-i ajuta sa isi imbunatateasca nivelul de eficacitate si de performanta si pentru a-i ajuta sa obtina un potential maxim din eforturile sale.

Realitati ale expunerii la soare

Ah, soarele. Nu este nimic comparabil cu sentimentul pe care ti-l straneste, nu-i asa? Pana si o zi geroasa de iarna poate fi tolerata mai usor daca soarele straluceste luminos. O stare de spirit nu prea buna, de asemenea, poate fi ridicata in cateva momente de stat la soare. Oamenii devin depresivi atunci cand soarele nu straluceste luminos pe cer. Soarele este uimitor, nu-i asa?

Scopul nostru este de a va oferi cateva sfaturi in ceea ce priveste siguranta la soare, deoarece, chiar daca este un lucru minunat care ne ridica spiritul si ne face fericiti, acesta poate fi, de asemenea, daunator: poate arde pielea, provoaca semne de imbatranire, pete si chiar cancer. Vrem sa va bucurati de soare, dar vrem sa o faceti in conditii de siguranta.

Razele soarelui - Este posibil sa fi auzit si inainte de termeni precum UVA sau UVB, dar poate ca nu stiti ce diferenta este intre ele. Daca ambele variante sunt responsabile pentru aparitia cancerului de piele, razele UVB sunt cele ce va ofera arsuri solare si razele UVA cele responsabile de varsta tenului tau. Cele mai multe creme de protectie solara nu protejeaza impotriva ambelor raze, dar cautarea uneia pe care scrie protectie cu spectru larg, este recomandata. Incepand din 2012, producatroii de creme cu protectie solara au obligativitatea de a avea noi etichete, care sa faca mai usoara identificarea diferitelor calitati de catre consumatori. 

Este suficient timpul petrecut cu copiii?

Parintii, in special mamele se lupta constant cu vinoatia venita din faptul ca nu petrec destul timp cu copiii lor. Iar sagetile, judecata si criticile vin din toate directiile, in special in lumea moderna a mass-media sociala. Si ca si cum lucrurile nu erau destul de rele, in fiecare zi suntem asaltati cu imagini de pe Facebook si Instragram care descriu mame care se descurca perfect si care fac totul corect, iar peste tot unde ne intoarcem, exista articole si informatii care ne spun ca tot ceea ce facem sau credem este total gresit. Iar la mamele de gemeni, grija petrecerii de timp suficient cu piticii lor este si mai pronuntata si e lesne de inteles de ce. Intre cerintele sefilor la serviciu, intretinerea casei si jonglatul cu doi copii de aceeasi varsta, aproape fiecare moment al zilei este ocupat. Alergand intre timpul ocupat al vietii de zi cu zi de la serviciu, parintii sunt atat de consumati cu grija pentru familia lor, incat nu le mai ramane timp sa se bucure cu adevarat de ea. Si, in special la mame, aceasta grija este o constanta, ingrijorate fiind de faptul ca timpul petrecut copiii lor ar putea fi prea scurt, mai ales cand minutele trebuie sa fie impartite intre doi sau mai multi copii.

Cu toate acestea, un studiu publicat recent a indicat unele rezultate in egala masura surprinzatoare si linistitoare. Desi sunt stresate si anxioase cu privire la acest aspect, mamele moderne petrec mai mult timp cu copiii lor decat oricand, si nu este neaparat perioada de timp, ci mai degraba modul in care acesta este petrecut si impactul asupra celor mici. 

Brosa eleganta

Un soi de brosa mai aparte dar extrem de elegante sunt cele in forma de camee, un profil feminin alb sugerat pe un fond inchis, bordat de o dantelarie metalica fina, aminteste de „savoire vivre” din perioada interbelica, cand astfel de accesorii erau nelipsite de la o tinuta de iesit in lume. Sunt apoi brose manufacturate din suport textil, impletite sau armate cu fir metalic, brose pe suport metalic care includ pietre sau materiale cel putin semipretioase, chihlimbar, coral rosu, turmalina neagra. Tot in gama broselor neconventionale, am descoperit o suita care se straduie sa alature o paleta destul de larga de medalii, ordine si distinctii in general militare, de dupa ultimul razboi, unor functii civile, efort nu intotdeauna foarte simplu desi ramane desigur insolit. De asemenea, multe modele de brose folosesc drept suport penajul cat mai colorat al pasarilor salbatice, de genul cocosului de munte sau fazan, context in care bijutera respectiva poate fi purtata ca si accesoriu la palarie sau turban.

In sfarsit dar nu in ultimul rand, pe piata exista si un soi de pseudobrose, neconventionale, care se folosesc ca atare dar promoveaza o imagine, un logo, un mesaj, un semnal de apartenenta la un grup individualizat. 

Electricitatea, sursa de combustibil alternativ

Pomparea electronilor in loc de combustibil lichid pentru a face o sursa de combustibil alternativ nu este imposibila. Energia electrica este considerata un combustibil alternativ, deoarece este folosita pentru a incarca bateriile care alimenteaza motoarele in cazul vehiculelor electrice. Masinile electrice pot fi, de asemenea, alimentate de celule de combustie cu hidrogen in loc de baterii.

Chiar daca vehicululul in sine produce zero poluanti, daca luam in calcul si faptul ca emisiile provenite de la statiile de putere din surse traditionale (carbune, combustibil lichid sau nuclear), sunt generate, putem spune ca bateria unei masini electrice produce mai putin de 10 la suta din emisiile de motor cu ardere interna standard a unor autoturisme traditionale. Adaugati la asta faptul ca in fiecare an tot mai multe generatoare de energie solare sau de vant isi fac aparitia, facand atfel energia electrica curata mai disponibila si accesibila. In plus, autovehiculele cu celule de combustibil de hidrogen creeaza propriile lor surse de energie electrica fara emisii deloc.

Electricitatea poate fi doar una dintre alternativele care ar putea ajuta la alimentarea stilului tau de viata modern, un stil care uneste mii de oameni care au facut deja din electricitate sursa lor de combustibil.
Energia electrica este considerata un combustibil alternativ in temeiul legii privind politica energetica inca din 1992. Electricitatea poate fi produsa dintr-o varietate de surse de energie, inclusiv petrol, carbune, energie nucleara, hidroenergie, gaze naturale, energie eoliana, energie solara si hidrogen stocat. Vehiculele plug-in sunt capabile sa atraga energie electrica de pe bord prin surse de energie electrica si stocarea acesteia in baterii. Desi nu sunt inca disponibile pe scara larga, autovehiculele cu celule de combustibil ce utilizeaza hidrogenul pentru a genera electricitate la bordul vehiculului sunt tot mai discutate.

In cazul acestor vehicule electrice, energia etse inmagazinata in bateriile reincarcabile din bord pentru alimentarea motorului. Vehiculele care functioneaza numai cu energie electrica nu produc emisii la teava de evacuare, dar exista emisiile asociate cu producerea de energie electrica. Realimentarea vehiculelor cu energie electrica este in prezent rentabila in comparatie cu benzina, costurile putand varia in functie de regiune, tip de generare, timp de utilizare si punctul de acces.

Multi proprietari de vehicule plug-in isi incarca bateriile la domiciliu. Unii angajatori ofera acces la incarcare si la locul de munca. In multe state, conducatorul auto are, de asemenea, acces la posturile publice de incarcare din biblioteci, centre comerciale, spitale si intreprinderi.

Desi promite mult, aceasta sursa este puternic dependenta de progresele in dezvoltarea de unor baterii durabile mai economice si mai eficiente, in plus fata de cercetarile suplimentare care sa faca din aceste celule un combustibil practic.

Folia de protectie

Stimati pasionati de smartphone-uri, cum va simtiti atunci cand dupa ce tocmai ati cumparat un ultim model de telefon inteligent se intampla sa il puneti in acelasi buzunar cu cheia de la masina, sau sa il scapati pe aleea din curte iar ecranul "proaspatului" dispozitiv sa se zgarie sau sa se sparga? Nu cred ca este un sentiment placut, mai ales ca reparatia va necesita un buget destul de mare si, pe timpul cat telefonul este in service, va vor lipsi proprietatile acestuia.

Dupa cum probabil stiti deja, un accesoriu nelipsit al telefonului dumneavoastra, pe langa incarcator, este folia de protectie. Ea se gaseste in toate magazinele care se ocupa cu accesorii si reparatii de telefoane, uneori chiar si in supermarketuri. Calitatea difera, in functie de preturi, evident cele mai ieftine fiind mai putin rezistente.

Puteti cumpara o folie personalizata pentru modelul telefonului dumneavoastra sau puteti opta pentru una universala, pe care cu ajutorul unui marker si al unei lame de bisturiu o veti putea decupa dupa dimensiunile si formele telefonului pe care il detineti. Aceasta decupare este de preferat sa se faca pe un carpator de lemn sau pe o masa din gradina, care primesc fara probleme cateva zgarieturi lasate de lama de bisturiu. Nu incercati sa decupati direct pe telefon, probabilitatea de a gresi si de a lasa niste zgarieturi adanci pe display este mare.

Exista folie protectie transparenta, care mentine culorile vii, originale, ale telefonului si care, la atingere, este comuna, nu are nimic deosebit. Folia mata, in schimb, intuneca putin culorile vii ale ecranului, dar la atingere este mai fina, mai delicata. Utilizarea unei folii mate are avantaje si dezavantaje. Avantajul este ca ofera o senzatie de calitate superioara a materialului folosit in realizarea telefonului, iar dezavantajul este ca in lumina puternica a soarelui nu veti prea putea vedea mare lucru in display-ul  telefonului dumneavoastra.

Indiferent ca alegeti o folie mata sau una transparenta, trebuie sa apelati la un specialist daca vreti sa obtineti o lipire perfecta. Spun asta deoarece sunt mai multe metode de lipire a foliei, metode care daca vreti sa va iasa corect trebuie sa le exersati cu multe folii pe multe tipuri de telefoane…vorba aceea: "Repetitia e mama invataturii". O descriere sumara a unei metode de lipire va pot oferi in randurile ce urmeaza. Pentru inceput se curata foarte bine ecranul telefonului, cat este el de mare sau de mic, cu solutie de curatat geamuri/lentile de aparat foto/lentile de ochelari.

Dupa aceasta etapa, se curata foarte bine cu o carpa curata, uscata. Se lipeste prima parte a foliei, notata cu 1, de ecranul telefonului, asezand-o cu atentie. Se scot bulele de aer cu un card, prin presare usoara si impingere. Dupa eliminarea tuturor bulelor, mai aveti de scos partea a doua a foliei, notata cu 2. Teoretic ar trebui sa aveti telefonul acoperit cu o folie frumoasa care sa va protejeze ecranul de praf si zgarieturi. Doar exercitiul va poate garanta succesul in acest proces. Multa bafta!

Mananca sanatos, mananca afine!

Se spune ca lucrurile bune vin in cantitati mici. Este atat de adevarat in cazul afinelor, aceste fructe micute care stimuleaza creierul, inmoaie pielea uscata si au un rol chiar si in prevenirea cancerului. Ce alte motive sa ai sa te bucuri de gustul desavarsit al afinelor?

Sistem imunitar sanatos. Potrivit unui studiu, afinele au mai multi antioxidanti decat orice alte legume sau fructe proaspete testate pana in prezent. Antioxidantii intaresc sistemul imunitar prin neutralizarea radicalilor liberi introdusi in corpul tau de toxine, pesticide si fum. Cea mai mare parte din puterea antioxidanta a acestor boabe vine tocmai de la pigmentul responsabil pentru culoarea lor albastra.

Stimuleaza creierul. Un pachet de afine uscate in loc de gustare te va ajuta sa obtii un creier care functioneaza mai repede si mai bine si o gandire limpede. Un studiu sugereaza ca afinele ar incetini pierderile de memorie cauzate de varsta inaintata, datorita flavonoidelor, antioxidanti din abundenta.

Piele mai fina. Tenul tau va prinde viata, pur si simplu, daca amesteci doua lingurite de piure de afine, doua cani cu zahar brun si trei linguri de suc ??de lamaie. Antioxidantii din afine vor inmuia pielea, sucul de lamaie o va lumina, iar zaharul va ajuta la exfoliere.

Imbunatateste vederea. Consumul a doua portii de fructe de afine in fiecare zi poate reduce riscul de orbire, care apare odata cu varsta la cea mai mare parte a persoanelor.